A vida é o tesouro mais precioso de cada ser vivo, para o ser humano é essencial ter um estilo de vida saudável que garanta saúde e uma existência prolongada para desfrutar harmoniosamente dos seus gostos e prazeres. A saúde de qualquer pessoa depende de muitos factores, incluindo a genética, o ambiente em que se desenvolve, a sociedade em que vive, etc., mas o mais importante de todos é o seu estilo de vida e é possível agir sobre ele, adaptando-o e tornando-o funcional e eficiente para o seu portador. Cada pessoa pode e deve trabalhar pela sua saúde desde que se lembra, minimizando os factores de risco e maximizando os factores de proteção. O tabaco, o álcool, as drogas ilícitas, as dietas pouco saudáveis, o stress e o sedentarismo são inimigos letais que, lenta ou rapidamente, minam a saúde de qualquer utilizador. Viveremos mais e melhor na medida em que enfrentarmos estes inimigos com sabedoria e metodologias sólidas, para o que este manual lhe fornecerá informações objectivas e actualizadas, recursos e experiências validadas pela medicina baseada na evidência.